发布日期 2020-01-02

【健康提示】人人爱吃的味道竟然有这么多危害!

原标题:【健康提示】人人爱吃的味道竟然有这么多危害!

甜,几乎是人类共同的饮食偏好。

我们的生活中处处都有着甜蜜的添加糖:蛋糕、汽水、巧克力、饼干、蜜枣、红烧肉……

糖不仅能让食物的风味更丰富,还能给人带来幸福的感觉。

但很多人不知道的是,这些添加的糖在给我们带来快乐的同时,也在危害着我们的健康。

糖,让人肥胖

糖是能量物质之一,也是让人长胖的重要因素。

有研究显示: 每天喝含糖饮料超过一杯(约 330 mL)的人,出现肥胖的风险比不喝饮料的人高出 31%。

小小一杯甜饮料,其中大约含有超过 8% 的糖。

这些多出来的糖分会在体内转化成脂肪,可能会让体重在不知不觉中长了好几斤。

除了甜饮料,蛋糕、饼干、巧克力……各种各样的含糖食物,都为我们越来越粗的腰围做出了贡献。

相比于正常体重的人,超重和肥胖人群很容易患上心脏病、糖尿病,患癌症的风险也会大大增加。

糖,损害心血管

心血管疾病是中国人死亡的头号元凶。据统计,中国每年有 300 万人死于心血管疾病,平均每 10 秒就有一人被心血管疾病夺去生命。

糖,正是心血管疾病的帮凶之一。

高糖饮食会导致「三高」,即高血脂、高尿酸,高血压,从而损坏心血管健康。

与不经常喝饮料的人相比,每天喝超过 1 杯含糖饮料的人,得高血压的风险会升高 18%、得高血脂的风险升高 32% 。

这些慢性疾病,都会给心血管造成伤害,增加心梗、冠心病等心血管疾病的风险。

吃糖越多,风险越高。

糖,伤害肝脏

糖,让你「上瘾」

糖,无处不在

为什么糖会无处不在

你做到了吗?

为了健康,

从少吃点糖开始吧。

摘自:全民健康生活方式行动

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